...DESCRIPTI0N B0UT STRESS...

   FIZIKAL

1. Selalu bersenam bagi elak keletihan (slh 1 gejala stress). Bersenam just f0r fun dan utk hilangkn ketegangan. Around 1/2 h0ur jadilah tp istiqamah.
2. Give your body rest. Bagi remaja masa tidur around 7-8 jam sehari. Ini merangkumi untuk merehatkn otak dan bagi pembesaran badan (time tidur badan mengalami prtumbuhan).
3. Selain tue, berzikir penting. Kalau x da kerja lebih baek berzikir, time gelisah p0wn boleh berzikir. Sebab tue larh orang2 berilmu lebih kurangkn bercakap dan banyak berfikir termasuklah berzikir.

   PSIKOLOGI

1. Free your mind. Anggap masalah sebagai peluang, halangan sebagai cabaran.
2. Always have important thing first.
3. Set jadual yg fleksibel n realistik. Means jadual x realistik nie mcm jangan set time belajar dan untuk belajar saja. Sebabnya x selalu kita boleh follow jadual tue n cepat naik bosan. So bagi lebih fleksibel. Means, ubah time study dr tgh mlm forwardkn kpd awl pagi (5-6 pagi). Macam nie lebih bagus sebab time nie rasa lebih tenang, x ada gangguan n badan p0wn segar.
4. Relig0us. Dekatkan diri dengan Allah. Cari peluang tambah amalan (sunat) dan baca Quran.

   PEMAKANAN

1. Sekadar bagi gizi yang seimbang.
2. Utamakan pr0tein.

   Sumber: Dr Hafiz Rahman